如何睡得舒适 ，现在很多年轻人高度处于压力紧张状态，这样会给工作带来很大的不利，所以每天休息的时间就是能睡个好觉，但是睡觉的时候又会伴随着梦境，所以这给很多人带来很多困扰，那么看看专家是怎么介绍给我们的：
做梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。
指导意见：
睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。
